dieta do

[...] wybrac przedtreningowke, jest to loteria ale nie do konca bo mozesz nabyc probke, tyle ze wiekszosci dobrych stackow to o probki maksymalnie ciezko. 3. Jesli bedzie dobra dieta i trening oraz chec zrobic cos to progres i tak bedzie, suplementy nie daja nam jak koksy wielkich przyrostow (jakies sa ale zalezne od w/w czynnikow) ale za to daja [...]

Tu masz ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:95 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:2g na kg ciala -węglowodany:nie kontroluje -tłuszcz:minimalnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnych 8. TRENING:4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU:wyciecie miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Dieta bardzo odstaje. Nie mozesz jesc ciagle tego samego. Oprocz sniadania i po treningowego tylko ryz ryz i ryz, oliwa oliwa oliwa, tak bus nie moze. Poznaj dobre zrodla tluszczy i je dodaj, poznaj inne wegle jak ryz i dodaj. Urozmaic te diete bo doprowadzisz sie do brakow w mikro imakro elementach. Popraw i wstaw jeszcze raz

Dieta na pewno nie należy do idealnych, ale staram się jak mogę. Jem co 2-3h pełnowartościowe posiłki, tyle że największe problemy są podczas pracy (oczywiście oprócz śniadania). Ale jak to jest z kreatyną w tym gainerze? Mogę go spokojnie spożywać po cyklu? Zmieniony przez - plk w dniu 2006-12-01 20:46:19

Nikt Ci nie odpowie dopoki szczerze nie opiszesz jakie masz doswiadczenie i staz, no i oczywiscie dieta. Nie chce sie powtarzac po raz 100, ale bez diety spalacz to strata kasy. Napisz jak sie odzywiasz, a zobaczymy, czy spalacz ma sens... Do pracy mozna brac pojemniki z jedzeniem wczesniej przygotowanym.

Jezeli nie chcesz wrocic do formy z zeszlego roku to sie postaraj !!! Pozadny trening, dieta perfect, antykataboliki !!! Ja teraz bede zaczynal swoja druga redukcje w moim zyciu. Pojade na Dyma- burn + TSE. Powinno byc fajnie. A jezeli chodzi o antykataboliki to powiem tak: Balbym sie nawet wypowiedziec slowo :redukcja" gdybym nie mial [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

[...] a treningi mam 3x o 19 godz a aeroby 3 razy w tygodniu o godz 18 niedziela wolne prosil byym o jakas diete ktory by pasowala do mojej budowy jesli mozna to tak nazwac z gory dziekuje nie czy bym mogl stosowac takie diety ktore sa podane w sfd poniewaz one sa stwozone do konkretnych osob przeciez zadna dieta nie jest uniwersalna nie czekam na odp

Bardzo dobry najszerszy i zębaty, a poza tym chudo, ale sobie chyba zdajesz z tego sprawę. W planie w plecach brakuje czegoś na czworoboczny. Z tricepsa wyrzuć po jednej serii w dwóch pierwszych ćwiczeniach. Na nogi dorzuć chociaż uginanie nóg w leżeniu na dwójki i pokusiłbym się jeszcze chociaż o 3 serie wyprostu nóg na dobicie czwórek. Co do MC [...]

Co do diety to powiem tak. Jem 5 posiłków dziennie. Staram się aby wszystkie były pełnowartościowe ;) Pamiętam też o tym aby posiłki przedtreningowe i potreningowe miały odpowiednie proporcje węgli, białka i tłuszczu ;) więc myślę, że można uznać iż dieta, może nie rewelka, ale jest ;)

A może zwyczajnie dla twojego organizmu lepsza będzie dieta rozdzielna? Czyli od razu po treningu Carbo, a białeczko po 30 minutach? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Z tą dietą to daleko nie pociągniesz:-P,najlepiej ułóż właśną i później wrzuć do sprawdzenia napisz coś o sobie:wiek,wzrost,waga,jaką aktywność zamierzasz podejmować,jak intensywnie Zacznij od policzenia swojego zapotrzebowania: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Potem takie ważniejsze tematy dot.układania [...]

od stycznia zaczalem chodzic na silownie i jesc regularnie. Bez wyliczania kcal ale z głowa do konca lutego - zlecialo w 6 tyg. ok 3kg. Przez caly marzec dieta 2300kcal i zlecialo max 1 - 2kg. Nie czuje zadnego glodu w zwiazku z mala iloscia kcal, wyniki silowe ida do gory wiec jest ok pod tym wzgledem. Wg moich obserwacji musze znalezc proporcje [...]

po kolei zajmniemy sie wszystkim:-) na start kwestia diety zerknij na arty NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Anubis dieta aktualnie raczej nie kuleje ( aktualnie sporo białka jadam około 150g dziennie , tłuszczy około 70 a węgle reszta ale raczej około 300 ) oczywiśnie z produktów dobrych i pełnowartościowych . Trening aktualnie wygląda tak : Pon: klata i bicek , cardio Wtorek : jak dobrze sie czuje to cardio sroda : plecy tric i cardio czwartek : to [...]

polecam ponizszy trening ogolnorozwojowy- zapewni scięgnom, mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:101 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:65 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA:nie przykładam uwagi -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle 1meta prop 2 meta enan 3meta deką enan 8. TRENING:4xw tygodniu 9. CEL CYKLU:siła,troszkę miecha 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

http://www.sfd.pl/prosba_o_korekte-t568447.html moja dieta.Cwicze lokiec do kolana w lezeniu do zmeczenia

[...] kolacja 19.30 *tunczyk z puszki z wody 100g lub ryż biały 200g z mlekiem lub piers z kurczaka 150g z jakas sałatka i kartoflami B:27,1 T:9 W:0 190kalori czy teraz moja dieta jest dobra????? a z czego mógłbym czasem naturalnie pozyskac dodatkowe białko???? jakis groch??? słyszałem ze w mace jest troch czy mozna by to było czasem dodac miedzy [...]